3 Momentos do dia

Uma manhã novinha à minha espera

Primeira paragem: ginásio

Sexta-feira, dia 17 de março: a caminho do fim da semana, a caminho da segunda quinzena do mês.

Recomeçar devagar

O regresso à vida saudavel, com papas de aveia ao pequeno-almoço

Volto ao ginásio, após quatro semanas de paragem. E aos cuidados com a alimentação que,

O regresso às rotinas boas

Aos poucos vou retomando os meus rituais, voltando às rotinas que me fazem bem ao corpo e à cabeça.

O melhor treino é à quarta

Treino personalizado com a PT Arlete Rego

Não é propriamente uma novidade que eu já não vejo a minha vida sem a prática diária de atividade física em ginásio!

Comer bem

Abacate e pasta de amendoim, para começar o dia

Manhã de setembro à mesa, a fechar mais uma semana e quase, quase, o mês.

Depois do treino

O meu suplemento alimentar a partir de agora

Hoje foi assim depois do treino, a iniciar uma nova fase.

Vai assim o sábado

A ida às compras, depois de um fantástico treino

Dormi um pouco mais, mesmo assim acordei relativamente cedo.

O reforço ao fim da manhã

Uma espécie de almoço: pão,queijo, tomate e espinafres

É o tipo de petisco fresco e saudável que me serve muitas vezes como almoço:

Muito melhor

Céu quase azul, um pouco mais de sol, o regresso ao ginásio com treino, Pilates e abdominais. Muito melhor! Agora a tarefa é por tudo em dia (depois de três dias praticamente parada, tenho tudo atrasado e a despensa vazia!). E esperar que o fim de semana seja luminoso para um passeio ao ar livre, no coração da Natureza ou perto do mar.

Sábado em forma

• Começar o dia com um reforço de energia, na preparação para o treino: para além de um bom pequeno-almoço com muita proteína, ainda bebi um sumo de limão com gengibre (sumo de 1 limão, cerca de 150 ml de água filtrada, 6 folhas de hortelã, 1,5 colher de sopa de gengibre ralado uma colher de sobremesa de mel, levar os ingredientes ao liquidificador obtendo uma mistura homogénea)
• Fazer um primeiro aquecimento outdoor: atravessei o jardim da Luz a passo apressado, mochila às costas, a caminho do ginásio [sim, claro, houve uma paragem para a fotografia].
• Depois de mais um aquecimento, agora indoor, fiz uma excelente aula de Pilates. Foi assim a manhã, de mais um dia em forma. Continuo de tade, abrindo um espaço para a cultura.