Simples mas tão bom!

O pequeno-almoço: papas de aveia integral

Hoje comecei assim o meu dia e a minha semana: com umas papas de aveia integral –

Sabores de outono

Papas de aveia com maçã, romã e canela. A começar o dia e a semana

Apesar dos dias ainda serem soalheiros a maior parte do tempo, à hora que acordo ainda é noite,

… e hoje foi assim

Papas quentinhas numa manhã fria de dezembro

A começar o dia com um bom pequeno-almoço, reforçado em proteína.

Depois do treino

Voltei à papas, desta vez com deliciosos arandos

Hoje foi assim, no regresso de mais uma quarta-feira de treino personalizado com a Arlete:

Com um toque de figos secos

Hoje os protagonistas são o figo e a batata-doce

Um segundo pequeno-almoço, às duas da tarde.

Manhãs equilibradas

Mais um prato de aveia ao pequeno-almoço

De regresso aos meus pratos equilibrados, depois de quatro dias de excessos

Bom dia terça-feira!

Papas de aveia com abacate e frutos secos

Agora é que não há remédio: aterramos no outono.

Bom dia, terça-feira!

Papas de aveia com whey

Sim, mais papas de aveia (prometo que amanhã

Adoro romã!

Uma das coisas boas dos fins de semana é esta possibilidade de tomar o pequeno-almoço sentada, sem pressas, longe da bancada da cozinha.

Dias que começam tão bem!

Papas de aveia com morangos e nozes

O meu novo treino: uma hora de exercícios, estes são os três últimos

Comecei o dia assim, com um bom pequeno-almoço de