Dias que começam tão bem!

Papas de aveia com morangos e nozes

O meu novo treino: uma hora de exercícios, estes são os três últimos

Comecei o dia assim, com um bom pequeno-almoço de

Mais um dia de treino

 

Depois de quatro dias parada, voltei ao ritmo de sempre. Quarenta e cinco minutos de Pilates, quinze minutos de abdominais (intensos) e o resto centrada no meu plano de treino (o tal durinho, durinho!). Não conheço forma melhor de começar os dias!

Mais uma sessão de Pilates

Mais uma sessão de Pilates Reforming. E um diferente desafio. Este de um novo exercício que mereceu fotografia, tirada pela professora. Acho que a Carla Vicente começa a gostar deste ‘remate’ das nossas aulas privadas – registar momentos para o 6sensesplusone. Certo, Carla? Correu muito bem. Por isso, permitam-me um pouco de vaidade: estou tão orgulhosa!

Cada vez mais íntima de Pilates

Na electric chair a realizar o going up

Na wunda chair a realizar o pull up

Não sei quantas voltas eu não dei já a esta foto! Faço um post com ela? Não faço? Pergunto-me há dois dias. Quando pedi à Carla Vicente (a PT) que registasse o momento, era precisamente para partilhá-lo convosco. Mas agora hesito. Primeiro porque fico sempre na dúvida até que ponto deve ir a minha exposição. E depois, admito, pela deselegância da camisola dentro das calças! Pura vaidade. Mas a Carla não me dá tréguas, ‘perseguindo’ qualquer camisola, ou bocado dela, que disfarce o meu abdominal, o qual deve estar sempre contraído. É verdade, o que interessa é que o exercício está correto. Que atleta é que vai preocupar-se com a camisola? Pronto, estou convencida. Vou partilhar.

Aqui estou eu três meses depois de iniciar as minhas aulas privadas de Pilates (nas máquinas). Uma extraordinária evolução que eu sinto diariamente. O alinhamento do corpo cada vez mais apurado, a postura cada dia mais correta. Também mais força, outra noção corporal. E muita autoestima e autoconfiança. Infelizmente, não vou conseguir continuar este magnífico trabalho por muito mais tempo. É verdade que ainda tenho as outras duas versões de Pilates no chão. Tento convencer-me. Mas não é a mesma coisa. Já sinto a falta desta!

Na ‘cama’ com Pilates

Aqui vou eu novamente, de experiência em experiência. Bem, para ser rigorosa, esta não foi a minha primeira vez de treino reformer. Já tinha feito uma aula de grupo ‘nas máquinas’ do senhor Joseph Hubertos Pilates, logo depois de me ter rendido à prática da atividade física.

Mas voltar três anos depois para uma aula personalizada com a Carla Vicente, e com mais controle sobre o corpo é outra coisa! E, sobretudo, uma experiência mais consciente.

Ainda há muito trabalho para fazer em matéria de postura, coordenação e equilíbrio. Por isso, estou decidida a acrescentar mais uma hora de Pilates (nos aparelhos) às horas semanais das duas outras versões no chão (Pilates, e Pilates Autêntico) que já pratico.

Admito que no primeiro instante não me pareceu divertida a ideia de estar entre estruturas de madeira e metal, molas e tiras de couro. Os exercícios aqui parecem exigir mais controle e concentração… mas talvez seja só impressão, porque tudo ainda é muito estranho para mim.

Contudo, saber que vou ter um acompanhamento personalizado deixa-me muito mais tranquila. E motivada. Vamos ver como me vou dar neste ‘novo’ caminho para fortalecer o corpo por dentro e por fora, que utiliza a mente para controlar o músculo.

Pensando corrigir a postura e melhorar a coordenação, otimizar o equilíbrio e o alinhamento do meu corpo, endireito-me na cadeira, enquanto continuo a escrever. Ou será porque no meu pensamento passou a mensagem da Carla, no email que ontem me enviou: “bom domingo, sempre com Powerhouse!” ?

O powerhouse (casa da força) é um dos conceitos mais importantes de Pilates, que é coordenar a respiração do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais e da região lombar e soalho pélvico, músculos à volta dos quadris e glúteos, de forma a estabilizar a coluna.

Estou desconfiada que relaxar nunca mais vai ser o que era!