Simples mas tão bom!

O pequeno-almoço: papas de aveia integral

Hoje comecei assim o meu dia e a minha semana: com umas papas de aveia integral – cozi uma porção de flocos em duas de água – a que acrescentei sementes de girassol e sementes de abóbora, canela e uma maçã ralada.

Simples mas tão bom! Perfeito. Este é um dos meus pequenos-almoços preferidos, que me prepara para mais uma manhã de ginásio. Não tenho falado no assunto, ou seja de ginásio, mas  contínuo  fiel aos meus treinos e aulas de Pilates. Pontualmente ainda faço cycling ou localizada, para quebrar a rotina e… combater o mau humor. Esta é, sem dúvida, a minha terapia!

E à  mesa, continuo a manter uma alimentação saudável e equilibrada, sendo a palavra-chave esmagadoramente Bio! ♥♥♥