Começar bem o dia

Sem tempo para ir ao ginásio pelo segundo dia. O meu corpo começa a ‘refilar’. E já estive mais longe de ficar de mau humor. Por isso, hoje decidi roubar vinte minutos à minha agenda preenchida, de momento (isto significa que acordei pela ‘fresquinha’) e fazer uns exercícios de força e uns alongamentos. Aqui em casa. Também reforcei na dose de proteína ao pequeno-almoço: depois do fiambre de peru e de umas folhas de espinafres, maravilhei-me com esta taça de iogurte de soja com frutos do bosque, avelãs, nozes, passas e umas sementinhas de chia. As duas coisas fizeram a minha manhã. Pronta para sair.